Inflamație în comun este un grup de neplăcut și, de asemenea, problemele degenerative remarcat prin umflarea articulațiilor, care creează rigiditate și durere. Osteoartrita, una dintre cele mai comune fel de inflamație în comun, se agravează cu vârsta și, de asemenea, este declansata de deteriorare de-a lungul anilor. Artrita reumatoida este cauzată de sistemul imunitar izbitoare articulațiilor ca daca erau internațional celule. Din aceasta cauza, poliartrită inflamație în comun este identificat ca o condiție autoimună.
Medicii mod tradițional de a face cu artrita cu medicamente anti-inflamatorii și analgezice. Cu toate acestea, unele medicamente crea efecte negative, precum și un toate naturale strategii pentru ameliorarea durerii se termină prin a fi mult mai popular. Amintiți-vă să consultați medicul dumneavoastră înainte de a încerca aceste tratamente naturale.
Greutatea poate face un mare impact asupra cantității de durere ai experiență de inflamație în comun. Greutatea suplimentară locuri suplimentare de presiune pe articulații-în special genunchii, șoldurile, precum și picioarele.
Reducerea stresului asupra articulatiilor,
De a pierde in greutate va spori mișcare, declin disconfort, și, de asemenea, opri viitor daune la articulatii. Există mai multe avantaje de a exercita decât scăderea în greutate. Activitate de rutina sida pentru a păstra versatilitate în articulații. Greutate-poartă antrenamente, cum ar fi de funcționare, precum plimba poate fi dăunătoare.
În schimb, încercați cu impact redus de programe de antrenament, cum ar fi aerobic de apă sau înot să se aplece articulații fără a include mai mult stres.Simplu rece și caldă terapii poate face o lume de distincție atunci când vine vorba de inflamație în comun disconfort. Mult timp, confortabil dușuri sau băi– în special în dimineața devreme-ajuta la atenuarea rigiditate în articulații. Folosiți un aparat electric care acoperă sau umed cald pad în seara pentru a menține articulațiile libere.
Rece terapii sunt cele mai bune pentru a calma dureri articulare, umflarea, precum și inflamație. Înfășurați un gel pachet de gheata sau o punga de gheata legume într-un prosop, precum și de a folosi pentru articulatii dureroase rapidă a sărăciei. Acupunctura este o veche Chineză tratament medical care presupune plasarea slim ace direct în unor factori asupra corpului tau. Acest lucru ar trebui să redirecționeze energiile precum și a restabili echilibrul în organism. Acupunctura este una dintre cele mai investigate corespunzător terapie și, de asemenea, este recomandat de către Globul de Wellness Companie pentru tratamentul a peste 100 de probleme diferite.
Se crede că acupunctura are capacitatea de a reduce dureri de artrita,
Dacă doriți să explorați această tehnică de tratament, asigurați-vă că pentru a descoperi un acreditate și certificate de acupunctură în stat. Meditație și relaxare strategii ar putea avea capacitatea de a ajuta mai mic disconfort de inflamație în comun prin minimizarea anxietate și, de asemenea, permițându-vă pentru a face față cu mult mai bine.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), studii de cercetare au situat că metoda de mindfulness reflecție este util pentru unele persoane cu agonie articulațiilor. Oamenii de stiinta au descoperit ca cei cu depresie și inflamație în comun a profitat una dintre cele mai de meditație. Când stresul este minimizat, inflamație și astfel umflarea și disconfort scădere. Toată lumea cere acizi grași omega-3 în dieta lor pentru o sănătate optimă și wellness. Aceste grasimi ajuta, de asemenea, dvs. de inflamație în comun. Suplimente de ulei de pește, care sunt bogate in omega-3, au fost de fapt verificat pentru a reduce comun de etanșeitate și, de asemenea, disconfort.
Un alt acid gras care poate ajuta este acid gamma-linolenic, sau GLA. Este descoperit în semințele de plante specifice, cum ar fi noapte ciuboțica-cucului, limba mielului, de cânepă, și coacăze negre. În plus puteți obține uleiuri de semințe ca un supliment. Cu toate acestea, asigurați-vă să luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a lua-le. Curcuma, galben condiment comun în feluri de mâncare Indiene, este format dintr-o substanta chimica numita curcumina, care ar putea ajuta pentru a minimiza inflamația articulațiilor durere.
Secretul este sa anti-inflamatorii proprietăți rezidențiale,
La NIHTrusted Resurse rapoarte care turmeric dat la cobai a scăzut inflamații în articulații. Mult mai mult studiu de cercetare privind utilizarea suplimentului pentru oameni este necesar, dar acesta nu poate răni pentru a include acest condimente delicioase pentru cina. Molid, până la viata ta prin obtinerea de astăzi on-line. Potrivit inflamație în Comun Fundație, masaj regulat articulațiilor artritice pot ajuta la reducerea durerii precum și de rigiditate și de a îmbunătăți gama de mișcare.
Colaborarea cu un terapeut fizic pentru a învăța de auto-masaj, sau numiri de rutina cu un terapeut de masaj în mod constant. Există o mulțime de tipuri de suplimente pe bază de plante pe piață acest caz, pentru a fi capabil de a reduce durerile articulare.
